Giật mình khi ngủ là phản xạ sinh lý thường gặp ở trẻ sơ sinh. Điều này khiến bố mẹ cảm thấy hoang mang và phải loay hoay tìm cách để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn. Bài viết tổng hợp những mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh hiệu quả, mẹ có thể tham khảo và áp dụng thử!

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ

Trước khi đi vào tìm hiểu về các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, mẹ cần phải hiểu được nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến trẻ dễ bị giật mình khi ngủ vào ban đêm có thể là do:

• Giấc ngủ sinh lý: Giấc ngủ của trẻ được chia thành 2 chu kỳ là REM (Rapid Eye Movement) và non-REM (ngủ sâu giấc). Vì vậy, khi trẻ đang ở giai đoạn giấc ngủ REM thường dễ bị tác động bên ngoài và bị giật mình, tỉnh giấc trong đêm.
• Kích thích từ môi trường: Trẻ sơ sinh nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng và các kích thích từ môi trường xung quanh. Khi trẻ bị kích thích đột ngột bởi các yếu tố như tiếng ồn, ánh sáng, cơ thể trẻ có thể phản ứng bằng cách giật mình.
• Hệ thống thần kinh chưa hoàn thiện: Hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Điều này có thể dẫn đến các cử động bất thường và giật mình trong giấc ngủ.
• Nguyên nhân do bệnh lý: Một số bệnh lý khiến trẻ dễ bị giật mình khi ngủ như viêm phổi, viêm phế quản do nhiễm khuẩn đường hô hấp. Trẻ bị thiếu canxi, còi xương hoặc thiếu nhiều vi chất cần thiết cho sự phát triển như kẽm, sắt, magie…
• Thói quen sinh hoạt: Việc bế cho trẻ ngủ vào ban ngày có thể khiến bé bị giật mình về đêm do không có điểm tựa. Hoặc cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày.

Các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết

Để giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ ổn định hơn và giảm tình trạng giật mình, mẹ có thể áp dụng một số mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh dưới đây:

Sử dụng gối đinh lăng

Gối đinh lăng là một loại gối thảo dược có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm gối này bằng cách đặt đinh lăng vào gối và đặt gối dưới đầu bé khi điều đó cần thiết.

Sử dụng gối đinh lăng là mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh

Đặt dao cùn đầu giường

Theo quan niệm dân gian, việc đặt một con dao cùn ở đầu giường có thể giúp trẻ giảm tình trạng giật mình và quấy khóc trong đêm. Đây là một mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh bởi có thể giúp xua đuổi tà khí, tương tự như đốt vía hay đeo vòng dâu tằm cho trẻ.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi chứa các thành phần dược tính có thể giúp giảm chứng giật mình khi ngủ. Bố mẹ có thể dùng một củ gừng tươi đập dập cho vào chậu nước nóng cùng một ít nước muối sinh lý. Đợi cho nước còn âm ấm thì cho chân bé vào ngâm khoảng 15 phút trước khi đi ngủ 30 phút.

Treo tỏi ở đầu giường

Theo quan niệm dân gian, khi treo một chùm tỏi ở đầu giường sẽ giúp bé ngủ ngoan hơn và ít quấy khóc. Vì vậy, bố mẹ có thể thử áp dụng mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh này bằng cách treo một chùm tỏi ở đầu giường hoặc cho 1 – 2 tép tỏi vào túi con khi ra ngoài đường sẽ làm giảm tình trạng trẻ bị giật mình khi ngủ.

Sử dụng cành dâu tằm

Cành dâu tằm được cho là có khả năng xua đuổi tà khí và giúp bé ngủ ngon hơn. Vì vậy, bố mẹ có thể để một cành dâu tằm trong phòng ngủ của bé sẽ giúp bé ngủ ngoan hơn và không bị giật mình.

Sử dụng vỏ cam hoặc quýt

Vỏ của các loại quả họ cam và quýt chứa nhiều tinh dầu tự nhiên có khả năng làm dịu tinh thần và giúp bé ngủ ngon hơn. Đặt một phần vỏ cam hoặc quýt trong phòng ngủ của bé để tạo một môi trường thư giãn cho bé.

Dùng vỏ cam hoặc quýt để trong phòng ngủ sẽ giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn

Xông phòng bằng tinh dầu hoặc bồ kết

Sử dụng tinh dầu hoặc bồ kết để xông phòng có thể giúp bé giảm giật mình và quấy khóc vào ban đêm. Để dầu hoặc bồ kết trong một bình phun hoặc nồi nước sôi ở gần giường bé.

Mẹo để bé ngủ không giật mình theo khoa học

Để giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình một cách hiệu quả dựa trên các nguyên tắc khoa học, mẹ có thể áp dụng theo các mẹo sau đây:

Hạn chế ăn no trước giờ ngủ

Để giúp bé ngủ ngon và không bị giật mình khi ngủ, mẹ không nên cho bé ăn quá no trước giờ đi ngủ. Đặc biệt, mẹ nên hạn chế ăn các thực phẩm dễ gây đầy bụng và khó chịu như trứng, phô mai, thực phẩm giàu protein…

Chọn môi trường ngủ tốt

Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát, và tối. Sử dụng bóng đèn yếu hoặc đèn ngủ nền để tạo ra môi trường tối, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và tránh bị giật mình. Bởi ánh sáng sẽ làm ức chế quá trình sản sinh hormone melatonin của cơ thể, đây cũng là loại hormone giúp bé ngủ ngon.

Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát và đủ tối

Tránh nô đùa trước giờ đi ngủ

Việc nô đùa với bé trước khi đi ngủ có thể làm bé trở nên tỉnh táo và khó vào giấc hơn. Thậm chí, một số trường hợp trẻ bị giật mình và thức giấc giữa đêm vì nô đùa. Vì vậy, mẹ cần hạn chế các hoạt động sôi nổi trước giờ đi ngủ để giúp bé có giấc ngủ sâu hơn.

Không dỗ khi bé khóc lúc giữa đêm

Trẻ sơ sinh thường hay giật mình và quấy khóc lúc giữa đêm. Theo các chuyên gia, bố mẹ không nên dỗ bé ngay mà hãy đợi khoảng 1 – 2 phút để bé tự đi vào lại giấc ngủ. Sau vài lần, bé sẽ dần quen và ngủ ngon hơn. Nếu bé khóc to và la hét lâu hơn 2 phút, mẹ mới cần dậy và vỗ về cho bé ngủ.

Tuân theo lịch trình giấc ngủ

Ngoài việc áp dụng các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể tập cho bé tuân theo giờ ngủ sinh học. Tuyệt đối không đánh thức khi bé đang ngủ ngon và mỗi độ tuổi mà thời gian ngủ của bé cũng sẽ thay đổi. Vì dụ, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 20 giờ/ngày, mỗi lần ngủ khoảng 2 – 3 giờ. Và số giờ ngủ cũng sẽ giảm dần khi bé lớn lên.

Sử dụng núm vú giả

Núm vú giả có thể giúp bé cảm thấy tinh thần bé ổn định và giúp bé cũng sẽ đi vào giấc ngủ sâu nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên chọn loại núm mềm và chất lượng để đảm bảo an toàn cho bé.

Giới hạn giấc ngủ vào ban ngày

Việc cho trẻ ngủ nhiều vào ban ngày sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn vào ban đêm. Vì vậy, mẹ hãy xây dựng và cân đối thời gian ngủ nghỉ hợp lý cho con. Tốt nhất, chỉ nên cho bé ngủ khoảng 2 – 2.5 giờ vào ban ngày.

Hãy xây dựng và cân đối thời gian ngủ nghỉ hợp lý cho con

Tạo tiếng ồn nhẹ

Một số trẻ sơ sinh có thể thích tiếng ồn nhẹ. Bật nhạc nhẹ hoặc tiếng sóng biển có thể giúp bé ngủ sâu hơn. Ngoài ra, mẹ hãy đảm bảo bé được mặc đủ ấm, vì trẻ sơ sinh thường cảm thấy an toàn hơn khi có sự ấm áp xung quanh.

Trên đây là bài viết tổng hợp các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, hy vọng sẽ giúp các bố mẹ có thêm nhiều giải pháp để giúp con có giấc ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, những mẹo trên đây chỉ phù hợp với những trẻ hay bị giật mình do yếu tố sinh lý hoặc do sinh hoạt chưa điều độ. Trường hợp trẻ sơ sinh bị giật mình do bệnh lý, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám để có biện pháp can thiệp tích cực.

Xem thêm: Mách mẹ các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc