2.1 Mẹo chữa hắt hơi sổ mũi bằng nước muối sinh lý

Ngứa mũi hắt hơi liên tục, sổ mũi, nghẹt mũi là những chứng khó chịu và phổ biến nhất của viêm mũi dị ứng. Để làm giảm các triệu chứng khó chịu này, một trong những cách thường được sử dụng nhất là loại bỏ chất nhầy trong mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý Natri clorid 0,9%.

Bạn có thể tìm mua nước muối sinh lý rửa mũi tại các quầy thuốc trên toàn quốc hoặc tự pha và sử dụng theo cách thức như sau:

• Cho 1 muỗng cà phê muối, một ít baking soda vào nước cất ấm 2 chén hòa tan.
• Dùng dụng cụ rửa mũi, hít một lượng nhỏ dung dịch đã pha vào một lỗ mũi.
• Để dung dịch chảy ra ngoài qua lỗ mũi còn lại hoặc qua miệng.
• Thổi mũi nhẹ nhàng để loại bỏ chất nhờn dư thừa và dung dịch ra.
• Lặp lại theo quy trình tương tự này với lỗ mũi bên còn lại.

Rửa mũi vài lần mỗi ngày đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

2.2. Bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C cho người viêm mũi dị ứng bị ngứa mũi hắt hơi liên tục, sổ mũi, ngạt mũi, không chỉ có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn mang lại khả năng chống viêm, chống oxy hóa, từ đó giúp kiểm soát các triệu chứng của viêm mũi dị ứng, đẩy nhanh tốc độ hồi phục, rút ngắn thời gian phát bệnh.

Một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể cân nhắc để bổ sung vào chế độ ăn của mình như:

• Các loại trái cây có múi họ cam quýt như: như chanh, cam, bưởi…
• Các loại quả mọng họ berry như việt quốc, dâu tây, mâm xôi…
• Các loại rau củ như ớt chuông, súp lơ xanh, kiwi, cà chua,…

2.3. Mẹo chữa ngứa mũi hắt hơi bằng men vi sinh

Trong một số công trình nghiên cứu đã ghi nhận kết quả rằng men vi sinh không những tốt khi dùng cho các vấn đề rối loạn ở đường tiêu hóa mà còn có công dụng trong làm giảm các triệu chứng nghiêm trọng của viêm mũi dị ứng.

Do đó, khi viêm mũi dị ứng bắt đầu hành hạ bạn với những triệu chứng như ngứa mũi hắt hơi liên tục, sổ mũi, ngạt mũi, hãy nhanh chóng bổ sung men vi sinh vào các bữa ăn của mình thông qua các loại sữa chua hay thức uống chứa men sống,…

2.4. Xông mặt mẹo chữa ngứa mũi hắt hơi nhanh chóng

Khi xông mặt, hơi nước nóng bốc lên có thể giúp làm loãng dịch nhầy bị tắc trong đường mũi, từ đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ chúng ra ngoài dễ dàng hơn và các dấu hiệu của viêm mũi dị ứng như nghẹt mũi, ngứa mũi hắt hơi liên tục, đau họng, chảy nước mũi… cũng sẽ thuyên giảm đáng kể.

Cách xông mặt được thực hiện như sau:

• Đun sôi nước rồi đổ vào tô lớn.
• Thêm 3 đến 4 giọt tinh dầu ( hương thảo, dầu khuynh diệp, bạc hà, hoặc tinh dầu cây tràm trà) nếu thích.
• Trùm đầu lại bằng một chiếc khăn và để mặt của bạn phía trên tô nước.
• Hít sâu trong 5-10 phút, sau đó thổi mũi thật kỹ.
• Có thể lặp lại 1 đến 2 lần mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn.

Lưu ý rằng, phương pháp này không dùng được cho trẻ nhỏ, thay vào đó, bạn có thể cho trẻ tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

2.5. Mẹo chữa ngứa mũi hắt hơi bằng thực phẩm giàu Quercetin

Với đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, Quercetin có tác dụng rất tốt trong kiểm soát các triệu chứng của các bệnh dị ứng theo mùa, bao gồm cả viêm mũi dị ứng. Trong viêm mũi dị ứng, quercetin hoạt động theo cơ chế giống như một chất kháng histamine tự nhiên giúp làm thuyên giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh đáng kể.

Bạn có thể bổ sung quercetin thông qua các thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày: Táo, nho, quả mọng, súp lơ xanh, hành tây… Ngoài ra, quercetin cũng có thể được tìm thấy trong một số loại rượu vang và thảo mộc.