Nếu bạn cần một địa chỉ ăn nhậu chất chuẩn gu cùng chiến hữu, đừng quên ghé Quán Nhậu Tự Do với 13 cơ sở ngay tại Hà Nội. Hiện tại, Quán Nhậu Tự Do đang có ưu đãi cực hời “Gọi rượu/ bia tặng lẩu ” khi đặt bàn trước. Ưu đãi áp dụng tại các cơ sở 67A Phó Đức Chính, Linh Đàm, Grand World. Bạn có thể nhận ngay ưu đãi tại đây.

Khi nhắc đến việc nhậu, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc uống quá đà và hậu quả của việc “say xỉn”. Tuy nhiên, nếu uống một cách có “kế hoạch” sẽ giúp bạn tận hưởng những buổi nhậu vui vẻ mà không phải lo lắng về việc say bí tỉ. Hãy cùng tìm hiểu cách nhậu không say và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ và ý nghĩa cùng bạn bè và người thân.

Tại sao có người uống nhiều rượu bia mà không say?

Trên bàn nhậu, chắc hẳn bạn đã gặp những người có thể uống nhiều rượu bia mà vẫn giữ được sự tỉnh táo. Điều này có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thể trạng, kinh nghiệm uống rượu và cách thức tiếp nhận cồn của từng người.

Ngoài ra, một số người biết cách nhậu không say: chọn loại đồ uống và thực phẩm phù hợp trước khi nhậu để giảm tác động của cồn lên cơ thể. Đó cũng là 1 trong những câu trả lời cho câu hỏi làm sao để nhậu không say.

Cách nhậu không say hiệu quả: Thực phẩm nên dùng trước khi uống rượu bia

Ăn gì trước khi nhậu để không say

Việc ăn uống đầy đủ và chọn đúng loại thực phẩm trước khi nhậu là một yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và hạn chế tác động của cồn lên cơ thể. Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm mà bạn nên ăn trước khi nhậu để nhậu không say:

1. Thịt, cá, hạt, đậu và các loại rau quả giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm tốc độ hấp thu cồn trong cơ thể. Khi bạn ăn những món như thịt, cá, hạt, đậu và rau quả trước khi nhậu, cơ thể sẽ hấp thu cồn chậm hơn và là một trong những cách nhậu không say hiệu quả.

2. Món nguội hoặc món lạnh

Ăn một số món nguội hoặc món lạnh trước khi uống rượu có thể làm giảm cảm giác thèm bia rượu và giúp bạn hạn chế lượng tiêu thụ. Ví dụ, salad, hải sản tươi sống hay các món nguội khác có thể là lựa chọn tốt – một trong những cách nhậu không say hiệu quả.

3. Các loại thực phẩm chứa vitamin B

Vitamin B có khả năng giúp cơ thể chống lại tác động của cồn và duy trì sự tỉnh táo. Nếu có thể, hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin B như hạt hạnh nhân, cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt khác trước khi nhậu để nhậu không say nhé.

4. Uống sữa trước khi nhậu hoặc các thực phẩm từ sữa

Sữa chứa canxi và các loại chất béo có khả năng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động tiêu cực của cồn. Uống sữa trước khi nhậu là một trong những cách nhậu không say được nhiều người áp dụng nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng các thực phẩm khác từ sữa như: ăn sữa chua, ăn phô mai trước khi nhậu,…

5. Trái cây và nước trái cây tươi

Trái cây và nước trái cây tươi là một lựa chọn trong các cách nhậu không say để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Những loại trái cây như chuối, dưa hấu, lê, cam, táo, quýt và nước cam tươi có thể giúp giảm tốc độ hấp thu cồn.

6. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa các thành phần giúp tăng cường chức năng gan và giúp cơ thể kháng lại cồn. Sữa đậu nành, đậu phụ, hay các loại thực phẩm từ đậu nành có thể là một lựa chọn hợp lý trước khi nhậu.

Uống gì trước khi nhậu để không say

1. Nước ép trái cây tự nhiên

Trước khi nhậu nên uống gì để không say? Cách nhậu không say? Nước ép trải cây là lựa chọn hợp lý trước khi nhậu. Trái cây chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại do tiêu thụ cồn. Uống nước ép trái cây tự nhiên trước khi uống rượu có thể giúp giảm đáng kể tốc độ hấp thu cồn và bảo vệ gan khỏi tác động tiêu cực của rượu.

2. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi tác động tiêu cực của cồn. Nếu bạn muốn nhậu mà không say nhất định phải thử nhé.

3. Nước dừa

Nước dừa tự nhiên chứa nhiều kali, magiê và các loại chất khoáng thiết yếu khác, giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng điện giải. Việc uống nước dừa trước khi nhậu có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

4. Nước lọc

Đôi khi, việc đơn giản nhất là uống nước lọc. Uống đủ lượng nước trước khi uống rượu có thể giúp bạn giữ được độ ẩm cơ thể, giảm cảm giác khát khao và hạn chế lượng rượu hấp thu vào cơ thể.

Lưu ý rằng việc ăn uống những thực phẩm trên chỉ là một phần trong cách nhậu không say. Để duy trì sự tỉnh táo và có trách nhiệm khi nhậu, bạn cần kết hợp các yếu tố như ăn uống đầy đủ, không uống quá nhanh, và tập trung vào việc thưởng thức hương vị của rượu thay vì lạm dụng uống.

Mẹo uống rượu bia đúng cách để lâu say

Không chỉ là việc chuẩn bị thức uống và thực phẩm phù hợp, mà còn có một số mẹo nhỏ khi uống rượu bia giúp bạn duy trì sự tỉnh táo trong suốt bữa tiệc.

Uống chậm và tận hưởng từng giọt – Cách nhậu không say ai cũng nên biết

Hãy uống rượu bia một cách chậm rãi và tận hưởng từng giọt. Uống chậm sẽ giúp cơ thể tiếp nhận cồn một cách dần dần và giảm khả năng bị say quá nhanh.

Không uống cạn cốc

Làm sao để nhậu không say? Hãy giữ một lượng rượu trong cốc và không uống cạn cốc ngay lập tức. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng rượu tiêu thụ và hạn chế việc uống quá nhanh.

Uống cùng thức ăn

Khi nhậu, hãy ăn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa cùng với rượu bia. Thức ăn sẽ giúp giữ cân bằng acid dạ dày và giảm cảm giác say. Chọn các món như hải sản, salad, các loại phô mai nhẹ hoặc thịt nguội để kết hợp cùng rượu bia. Những món như lẩu, sẽ phù hợp để lai rai, giúp anh em “cạn ly” chậm rãi hơn!

Hạn chế rượu mạnh

Nếu bạn muốn lâu say hơn, hạn chế uống rượu mạnh như rượu whisky, vodka, hoặc rượu nồng độ cao. Rượu mạnh chứa nhiều cồn hơn và có thể khiến bạn say quá nhanh chóng.

Sử dụng ly nhỏ

Sử dụng ly nhỏ thay vì ly lớn giúp bạn kiểm soát lượng rượu uống một cách hiệu quả hơn. Điều này giúp bạn nhận biết được lượng rượu mình đã uống và dễ dàng hạn chế khi cảm thấy đã đủ.

Nghỉ ngơi đầy đủ sau khi uống

Sau khi nhậu, hãy tìm một chỗ nghỉ ngơi và đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để phục hồi cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, đừng cố gắng tiếp tục uống thêm.

Đừng uống khi đói

Uống rượu bia khi đói có thể làm cho cồn hấp thu nhanh hơn và dễ dàng khiến bạn say quá nhanh chóng. Hãy áp dụng cách nhậu không say này khi uống rượu để giúp hạn chế tác động của cồn lên cơ thể.

Các cách nhậu không say không chỉ giữ cho sức khỏe của bạn an toàn mà còn giúp bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc vui trên bàn nhậu. Sử dụng những cách nhậu không say hiệu quả, chúng ta có thể thưởng thức rượu một cách vừa đủ và có những khoảnh khắc đáng nhớ bên bạn bè và người thân.