“Bật mí” 10+ cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản

“Bật mí” 10+ cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản

Vòng 1 được coi là một phần “vũ khí” giúp phụ nữ tạo sự quyến rũ và thu hút, đặc biệt là với người khác giới. Tuy nhiên, có thể hiểu rằng vòng 1 khiêm tốn có thể làm cho phụ nữ cảm thấy tự ti và lo lắng. Hãy tìm hiểu ngay cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật để nhanh chóng cải thiện kích cỡ ngực và khôi phục sự tự tin.

Tiêu chuẩn vòng 1 bao nhiêu cm?

Số đo vòng 1 tiêu chuẩn không thể được định cụ thể bằng một con số cố định. Nó phải được tính toán dựa trên tổng số đo cơ thể và chiều cao của mỗi người. Theo chuyên gia, vẻ đẹp không chỉ xuất phát từ việc có vòng 1 lớn, và số đo 90cm không phải lúc nào cũng là tiêu chuẩn. Tiêu chuẩn vòng 1 sẽ thay đổi tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của mỗi người.

Tiêu chuẩn vòng 1
Tiêu chuẩn vòng 1
  • Với người có chiều cao từ 150cm: số đo vòng 1 từ 76cm đến 80cm.
  • Với người có chiều cao từ 155cm: số đo vòng 1 từ 78cm đến 83cm.
  • Với người có chiều cao từ 160cm: số đo vòng 1 từ 83cm đến 86cm.
  • Với người có chiều cao từ 170cm: số đo vòng 1 từ 91cm đến 93cm.

Tuy nhiên, để có một thân hình đẹp và cân đối, vòng 1 cần phải tương xứng với vòng 2 và vòng 3. Điều này có thể được xác định bằng cách so sánh các số đo như sau:

  • Nếu sự khác biệt giữa số đo vòng 3 và số đo vòng 1 nằm trong khoảng từ 0,5cm đến 2cm, thì thân hình được coi là đẹp và cân đối.
  • Nếu công thức (số đo vòng 3 + số đo vòng 1) / số đo vòng 2 nằm trong khoảng từ 2cm đến 3cm, thì thân hình được xem là chuẩn mực.

Phụ nữ Nhật Bản số đo vòng 1 là bao nhiêu cm?

Theo cuộc khảo sát tại Nhật Bản đã tiến hành với hơn 2000 phụ nữ để xác định kích thước trung bình của vòng 1. Kết quả nghiên cứu này đã cho thấy một cái nhìn đáng chú ý về đặc điểm của vòng 1 ở phụ nữ Nhật Bản. Khoảng 4,5% trong số những phụ nữ này được xác định có vòng 1 lớn, trong khi kích thước vòng 1 trung bình của phụ nữ Nhật diễn ra trong khoảng từ 85cm đến 87,5cm. Điều này gợi mở một sự biến đổi đáng kể về kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật Bản so với những năm trước đó.

Trước đây, người Nhật thường có một số đặc điểm như lưng dài, ngực nhỏ, chân ngắn, và đầu nhỏ. Tuy nhiên, về sau, họ đã tìm thấy cách để cải thiện những khuyết điểm này và tạo ra sự cân đối trong vẻ đẹp cá nhân. Trong số các phương pháp và biện pháp được thực hiện, cách làm tăng kích thước vòng 1 cấp tốc đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, và đã được ghi nhận là mang lại hiệu quả khá tốt trong việc thay đổi kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật Bản. Vậy cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật như thế nào cùng Hàng Nhập Ngoại Donkihote tìm hiểu nhé!

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật tại nhà

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật nhanh chóng thông qua việc kết hợp nhiều phương pháp, bao gồm chế độ ăn uống, massage và luyện tập. Sự kết hợp này được coi là sự kết quả của việc áp dụng nhiều yếu tố khoa học để đảm bảo rằng vòng 1 trở nên quyến rũ và đầy đặn.

1. Massage vòng 1

Massage vùng ngực là một cách làm tăng kích thước vòng 1 của người Nhật. Tại Nhật Bản, có nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ massage ngực để giúp phụ nữ cải thiện kích thước vùng ngực của họ.

Massage vòng 1
Massage vòng 1

Theo các nghiên cứu khoa học, massage ngực là một phương pháp nhẹ nhàng để tác động lên vùng ngực, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp vòng 1 phát triển tự nhiên hơn. Ngoài ra, việc massage còn có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, làm cho bầu ngực trở nên săn chắc hơn và giúp da trở nên mềm mại hơn.

Phương pháp massage này thường được khuyến nghị thực hiện hàng ngày, với tần suất từ 2 đến 3 lần. Điều này không chỉ phù hợp cho phụ nữ muốn tăng kích thước vòng 1 mà còn hữu ích cho các bà bầu, bởi nó có thể giúp ngăn chặn tắc tia sữa và thúc đẩy sản xuất sữa cho việc cho con bú.

READ  Lăn kim là gì? Có tác dụng như thế nào đối với làn da?

Bài massage 1

  • Bước đầu tiên, hãy bắt đầu nâng ngực bên trái bằng tay phải. Tiếp theo, nâng ngực lên và xuống theo một đường chéo hướng tới vùng xương đòn dưới cổ.
  • Trong mỗi lần nâng ngực, bạn nên giữ mỗi động tác trong khoảng 2-3 giây và lặp lại từ 20-30 lần. Sau đó, áp dụng tương tự cho ngực bên phải.
  • Hãy nhớ thực hiện các động tác này một cách nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da hoặc gây khó chịu cho vùng ngực.

Bài massage 2

  • Dùng tay bên phải để nâng bầu ngực cùng bên, sau đó, thực hiện tương tự cho phía bên trái.
  • Tiếp theo, nâng cả hai bầu ngực lên và xuống một cách nhẹ nhàng và liên tục.
  • Hãy giữ mỗi động tác trong khoảng 2-3 giây và lặp lại từ 20-30 lần.
  • Bài tập này sẽ giúp nâng cơ ngực một cách tự nhiên và hiệu quả.

Bài massage 3

  • Đầu tiên, bạn đặt tay phải lên trên bầu ngực trái và tay trái lên trên bầu ngực phải. Sử dụng tay để xoay và bóp nhẹ xung quanh hai bầu ngực.
  • Hướng di chuyển của tay phải nên theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái nên di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Hãy sử dụng lực một cách nhẹ nhàng để tránh làm bầu ngực sưng đau.

Các bài tập massage này là một phần của cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật thường áp dụng và mang lại những kết quả tích cực. Để đạt được hiệu quả tốt, hãy thực hiện chúng đều đặn và kiên trì. Điều này không chỉ giúp cải thiện vùng ngực mà còn là cách thú vị thư giãn tại nhà cho chị em.

2. Bài tập nâng ngực

Để tăng kích thước vòng 1 một cách hiệu quả và an toàn, cần kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối cùng với luyện tập thể thao. Luyện tập có thể giúp tăng kích thước ngực mà không gây chảy xệ. Tuy nhiên, quá trình này cần được thực hiện đúng cách và phù hợp với thể lực của mỗi người, tránh tập quá mức gây hại đến vóc dáng.

Bài tập nâng ngực
Bài tập nâng ngực

Một trong những bài tập phổ biến để nâng ngực là “Hít đất với tường”. Đây là một bài tập thường được người Nhật áp dụng để tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng. Bài tập này đơn giản và không yêu cầu dụng cụ đặc biệt, nhưng lại có tác động tích cực lên vùng ngực.

Bài tập 1: Hít đất với tường

  • Bước 1: Đứng đối diện tường, giữ khoảng cách chân rộng ngang vai và nửa bước chân ra xa tường. Đặt hai tay trên tường sao cho cách nhau một khoảng rộng ngang vai.
  • Bước 2: Đẩy người về phía tường, cúi người xuống theo hướng tường, gập khuỷu tay để tạo thành một góc 45 độ giữa bắp tay và khuỷu tay. Giữ vị trí này trong khoảng 3 giây và sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
  • Bước 3: Lặp lại động tác này từ 15 đến 20 lần trong mỗi hiệp, và nên thực hiện ít nhất 3 hiệp trong mỗi buổi luyện tập.

Bài tập 2: Bài tập ép ngực

Bài tập ép ngực là một cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật, đồng thời làm cho ngực trở nên cân đối và săn chắc hơn. Hướng dẫn thực hiện bài tập ép ngực gồm ba bước như sau:

  • Bước 1: Đặt hai tay trước mặt, vuông góc với tường, và cách nhau khoảng bằng vai. Tay và vai nên thẳng. Áp bàn tay lên tường sao cho cánh tay tạo góc vuông với bề mặt tường.
  • Bước 2: Đẩy cơ thể về phía tường cho đến khi cả hai khuỷu tay và bắp tay chạm vào nhau. Sau đó, đẩy cơ thể trở về vị trí như ban đầu.
  • Bước 3: Lặp lại động tác này từ 20 đến 30 lần trong mỗi lần luyện tập. Hãy chú ý đảm bảo nhịp thở đều và tăng dần số lần thực hiện tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của bạn.

3. Bài tập Yoga tăng vòng 1

Không chỉ thực hiện massage ngực, chị em Nhật Bản cũng tập các bài tập nâng tạ tay để có vòng ngực săn chắc hơn và đồng thời cải thiện sức khỏe. Những bài tập này đơn giản và mang lại hiệu quả tuyệt vời trong thời gian ngắn.

READ  3 nốt ruồi điềm lành ở cổ, ai có sẽ được quý nhân trợ giúp, sống an nhàn, hạnh phúc
Bài tập Yoga tăng vòng 1
Bài tập Yoga tăng vòng 1

Bài tập nâng tạ tay

Bài tập nâng tạ tay là một phần quan trọng của chương trình cải thiện vòng ngực tự nhiên và được thực hiện một cách đơn giản.

  • Bạn nằm ngửa trên sàn nhà hoặc sử dụng ghế để tập, mỗi tay cầm một tạ có trọng lượng phù hợp.
  • Nâng từ từ tạ lên trên đầu, đồng thời thở ra một cách chậm rãi; khi thu tay về vuông góc với sàn, hít sâu vào. Điều này giúp điều chỉnh hơi thở để đảm bảo lượng máu đến các cơ đều đặn, từ đó cơ sẽ nở ra và hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn.

Bài tập yoga ép tay

Nếu bạn có ít thời gian và muốn tiết kiệm sức lực, bạn có thể áp dụng bài tập yoga ép tay. Bằng cách này, bạn sẽ kích thích cơ vùng ngực một cách đều đặn, giúp lưu thông máu và làm cho vùng ngực căng đầy hơn.

  • Đứng thẳng, hai chân cách xa bằng vai. Đưa hai tay lên, vuông góc với sàn, bàn tay nắm chặt.
  • Hai tay di chuyển vuông góc trước mặt khi bạn thở vào, sau đó trả về vị trí ban đầu khi thở ra. Đảm bảo bạn ưỡn ngực và giữ thăng bằng lưng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy thực hiện 15-20 lần/set và từ 4-5 set trong mỗi buổi tập.

4. Uống sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành để tăng kích thước vòng 1 là một trong những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật thường áp dụng. Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất có khả năng kích thích sự phát triển vùng ngực. Trong mỗi 250ml sữa đậu nành, bạn có thể tìm thấy từ 25% đến 31% canxi, từ 11% đến 31% vitamin D, 6-10g protein, 5g chất béo, và 89-125 calo.

Uống sữa đậu nành
Uống sữa đậu nành

Các thành phần này có khả năng giúp vòng 1 trở nên đầy đặn, căng tròn, duy trì sự thon gọn của cơ thể và làm da trở nên săn chắc và mịn màng. Hơn nữa, việc uống sữa đậu nành còn có thể hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của cơ quan sinh sản.

Để đạt hiệu quả tối ưu, việc uống sữa đậu nành nên thực hiện vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Các chất Isoflavones trong sữa đậu nành hoạt động tương tự như hormone nữ estrogen, kích thích hoạt động của tuyến vú và giúp cải thiện kích thước vòng 1.

5. Ăn rong biển

Bữa ăn thường ngày của người Nhật thường bổ sung rong biển là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Rong biển không chỉ là một phần quen thuộc trong chế độ ăn uống hàng ngày, mà còn được biết đến với khả năng giúp làm cho vùng ngực trở nên căng tròn, đầy đặn và săn chắc. Đặc biệt, rong biển còn có khả năng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, và đem lại lợi ích cho làn da và tóc.

Ăn rong biển
Ăn rong biển

Rong biển chứa nhiều thành phần quý bao gồm vitamin, chất xơ, đạm, đường, canxi, và khoáng chất, giúp thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú. Bên cạnh đó, hợp chất fertile clement có khả năng hỗ trợ quá trình lưu thông máu và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, góp phần vào việc làm cho ngực trở nên săn chắc và tròn trịa hơn. Vì vậy, không nên bỏ lỡ cơ hội tích hợp rong biển vào chế độ ăn uống nếu bạn đang muốn cải thiện kích thước vòng 1 của mình.

6. Ăn đu đủ

Bổ sung đu đủ vào chế độ ăn có thể là một biện pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng, mà người Nhật thường áp dụng. Đu đủ chứa nhiều papain, một enzym có khả năng giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Enzym này thường hỗ trợ quá trình phát triển của vùng ngực, đồng thời duy trì độ săn chắc và đầy đặn.

Ngoài ra, đu đủ còn giúp kích thích sự sản xuất hormone estrogen trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố và ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Việc thêm đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể mang lại lợi ích cho làn da, làm cho nó trở nên hồng hào, mịn màng, và giúp duy trì sự cân đối về vóc dáng.

READ  Nốt ruồi dưới cằm xấu hay tốt, luận tướng số người có nốt ruồi dưới cằm

7. Trứng gà hấp mật ong

Cách làm tăng kích thước vòng 1 của người Nhật bằng trứng gà hấp và mật ong. Trứng gà hấp với mật ong là một món ăn cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể cùng với lượng chất béo đáng kể. Trong 100g trứng gà trung bình, bạn sẽ tìm thấy 43.7mg HDL và 11.2g PCL, đây là những chất quan trọng cho tính đàn hồi của cơ ngực và quá trình tăng mô vú tự nhiên.

Trứng gà hấp mật ong
Trứng gà hấp mật ong

Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng, người thường xuyên tập luyện và ăn trứng gà hấp với mật ong 3 lần mỗi tuần có thể tăng vòng ngực từ 1.1-1.5 cm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế mật ong bằng sữa đặc, bơ lạt hoặc phô mai để làm cho món ăn thêm ngon miệng và cung cấp các loại chất béo khác nhau cho cơ thể.

8. Món ăn từ các loại đậu

Các loại đậu và quả nhà đậu nổi tiếng với khả năng tăng kích thước vòng 1 một cách hiệu quả, đặc biệt là đậu nành và đậu lông. Các loại đậu này chứa phytoestrogen, một tiền chất sản sinh nội tiết, giúp cung cấp estrogen ngoại sinh, cải thiện vòng 1 và vấn đề liên quan đến suy giảm nội tiết tố.

Ở Nhật Bản, sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là thói quen phổ biến. Đặc biệt, việc ăn đậu lông và sashimi từ đậu lông là một món ăn bổ dưỡng, cung cấp protein và chất béo lành mạnh cho cơ thể.

9. Ngâm mình trong nước nóng

Cách làm tăng vòng 1 của người Nhật thường áp dụng là ngâm mình trong nước nóng. Nhiệt độ cao thường kích thích tuần hoàn máu, giúp các tế bào trong vùng ngực phát triển lớn hơn.

Ngâm mình trong nước nóng
Ngâm mình trong nước nóng

Cách thực hiện ngâm mình trong nước nóng để có vòng 1 đầy đặn như sau:

  • Bước 1: Hãy chuẩn bị bồn tắm với nước ấm, nhiệt độ khoảng 38 – 42 độ C.
  • Bước 2: Thêm một ít tinh dầu hoặc xà phòng vào nước để tạo bọt, sau đó bước vào bồn tắm.
  • Bước 3: Dùng tay để nhẹ nhàng massage vùng ngực theo chiều kim đồng hồ để kích thích sự phát triển của vùng ngực.
  • Bước 4: Sau khi ngâm mình trong khoảng 20 phút, hãy tắm lại với nước ở nhiệt độ 35 độ C.

Ngâm mình trong nước nóng không chỉ giúp kích thích sự phát triển của vùng ngực mà còn có thể giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời tác động lên ngực với tốc độ gấp 7,5 lần. Vì vậy, đây là một cách giúp chị em có vòng 1 lép có thể cải thiện kích thước vòng 1 một cách hiệu quả và nhanh chóng.

10. Viên uống nở ngực BBB Orihiro 300 viên của Nhật Bản

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật là sử dụng viên uống BBB Orihiro giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô mỡ xung quanh vùng ngực, tăng cường sự hấp thụ collagen bởi cơ thể, kích thích sự phát triển của tế bào da và hệ thống dây chằng nâng đỡ để phát triển ngực.

Viên uống nở ngực BBB Orihiro 300 viên
Viên uống nở ngực BBB Orihiro 300 viên

Chiết xuất từ Maca, nổi tiếng với hơn 20 hoạt chất hóa học khác nhau, với hàm lượng Isoflavone cao nhất. Đặc biệt, hai hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol, là hai phytoestrogen (giống hormone estrogen ở thực vật) có cấu trúc gần giống với estrogen nhưng mạnh hơn gấp 3000 lần. Chúng được xem là thành phần quan trọng có tác dụng kích thích tăng kích thước, sự săn chắc và độ đầy đặn của vòng ngực.

Viên uống này còn giúp tăng sự phát triển của các dây chằng nối với núm vú, tăng số lượng thùy và ống sữa, cũng như tăng phát triển của các mô mỡ xung quanh ngực, làm cho vòng 1 trở nên săn chắc và đầy đặn hơn.

Tổng kết

Trên đây là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật thường áp dụng để đạt được kết quả mong muốn. Để thành công, bạn cần kiên trì áp dụng những phương pháp này trong một khoảng thời gian dài. Mỗi người có thể tùy chỉnh cách áp dụng theo nhu cầu cá nhân, nhưng cần đảm bảo tính chính xác và khoa học để không ảnh hưởng đến sức khỏe.